Οι πτώσεις μέσα στο σπίτι είναι από τα πιο συχνά ατυχήματα μετά τα 60.
Το σημαντικό είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούμε να τις προλάβουμε.

Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές. Μικρές, απλές κινήσεις κάνουν τη διαφορά.

Γιατί συμβαίνουν οι πτώσεις

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:

• γλιστερά πατώματα
• κακός φωτισμός
• χαλιά που μετακινούνται
• βιασύνη ή αφηρημάδα
• έλλειψη στήριξης σε μπάνιο ή σκάλες

Όταν αυτά συνδυάζονται, αυξάνεται ο κίνδυνος.

Στην κουζίνα

Η κουζίνα είναι χώρος με πολλά μικρά “παγίδες”.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Σκούπισε αμέσως νερά ή λάδια από το πάτωμα
• Μην ανεβαίνεις σε καρέκλες για να φτάσεις ψηλά
• Κράτα τα συχνά αντικείμενα σε εύκολο ύψος
• Φόρα παπούτσια που δεν γλιστράνε

Μια μικρή οργάνωση μειώνει πολύ τον κίνδυνο.

Στο μπάνιο

Το μπάνιο είναι ο πιο επικίνδυνος χώρος.

Βάλε προτεραιότητα εδώ:

• Αντιολισθητικό χαλάκι μέσα και έξω από τη μπανιέρα
• Χερούλια στήριξης στον τοίχο
• Κάθισμα μπάνιου αν υπάρχει δυσκολία
• Καλός φωτισμός τη νύχτα

Αυτά είναι απλά, αλλά σώζουν από σοβαρούς τραυματισμούς.

Στο υπνοδωμάτιο

Πολλές πτώσεις γίνονται τη νύχτα.

Πρόσεξε τα εξής:

• Να υπάρχει φωτάκι νύχτας
• Να μην υπάρχουν αντικείμενα στο πάτωμα
• Το κρεβάτι να είναι σε σωστό ύψος
• Να έχεις κοντά σου τηλέφωνο ή φωτισμό

Η ασφάλεια ξεκινά από τη στιγμή που σηκώνεσαι.

Στους διαδρόμους και το σαλόνι

Είναι χώροι που κινούμαστε συνέχεια.

Μικρές αλλαγές:

• Στερέωσε τα χαλιά
• Μην αφήνεις καλώδια στο πάτωμα
• Φρόντισε να υπάρχει καλός φωτισμός
• Άφησε “καθαρό” διάδρομο για περπάτημα

Όσο πιο καθαρός ο χώρος, τόσο λιγότερος κίνδυνος.

Μικρές συνήθειες που κάνουν μεγάλη διαφορά

Δεν είναι μόνο το σπίτι. Είναι και η καθημερινότητα.

• Μην βιάζεσαι
• Σήκω αργά από καρέκλα ή κρεβάτι
• Φόρα σταθερά παπούτσια
• Κράτα το σώμα σου σε ήπια κίνηση (περπάτημα)

Το σώμα θέλει χρόνο, όχι πίεση.

Το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμάσαι

Η ασφάλεια στο σπίτι δεν είναι θέμα φόβου.
Είναι θέμα φροντίδας.

Όταν κάνεις μικρές αλλαγές, κερδίζεις κάτι πολύ μεγάλο:
περισσότερη σιγουριά στην καθημερινότητά σου